Anasayfa
  • GÜNCEL
  • SİYASET
  • MAGAZİN
  • EKONOMİ
  • YAŞAM
  • İŞ DÜNYASI
  • SPOR
  • SAĞLIK MEDYA TEKNOLOJİ TOPLUM ASAYİŞ EĞİTİM
  • Ara
SON DAKİKA:
13:41
Kahramanmaraş’ta Deprem Paneli Düzenlenecek
13:37
Başkan Güven Parke taşı döşedi
13:33
Fatmalı’nın Yolu Büyükşehir’le Asfaltlanıyor
13:27
Başkonuş Yaylası’nda düzenlenen etkinliğe toplamda 150 doğasever katıldı
13:19
Başkanlar Genişletilmiş İl Başkanları Toplantısına Katıldı
13:15
Kardeş Şehirlerden İki Şehir Tek Dünya Projesi
12:58
Tevfik Kadıoğlu’nda Son 23 Gün
12:56
Kahramanmaraş’ta otomobil takla attı: 1 yaralı
12:28
SANKO Üniversitesi’nde yüzde 99 doluluk sağlanmasının mutluluğu yaşanıyor
12:21
Rektör Can KSÜ’de Huzurevi Sakinlerini Ağırladı: Vefa Bizim En Önemli Değerlerimizdendir
12:15
Prof. Dr. Selma Ateş, “Maske takılmalı, hatırlatma doz aşıları yapılmalı”
12:13
Dulkadiroğlu - Çağlayancerit Yolunda İlk Kazma Vuruldu
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. SAĞLIK
  3. Cep Telefonunun Yanlış Kullanımı Boyun Ağrısı Sebebi
SAĞLIK
25 Eylül 2021 - 13:42

Cep Telefonunun Yanlış Kullanımı Boyun Ağrısı Sebebi

Akıllı telefonların sağladığı faydalar gün geçtikçe artıyor ve insanlar birçok işlerini oturdukları yerden kolayca halledebiliyor. Günümüzde çoğu insan boş zamanlarını değerlendirmek için sosyal medyayı ve akıllı telefonları tercih ediyor.

SAĞLIK
25 Eylül 2021 - 13:42
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Cep Telefonunun Yanlış Kullanımı Boyun Ağrısı Sebebi

Akıllı telefonların sağladığı faydalar gün geçtikçe artıyor ve insanlar birçok işlerini oturdukları yerden kolayca halledebiliyor. Günümüzde çoğu insan boş zamanlarını değerlendirmek için sosyal medyayı ve akıllı telefonları tercih ediyor. Akıllı telefonları kullanırken başın uzun süre öne doğru eğik durması boyun ağrıları ile birlikte boyunda düzleşme ve fıtık gibi hastalıkların oluşmasına zemin hazırlayabiliyor. Memorial Wellness Manuel Tıp Bölümü’nden Dr. Metin Mutlu, akıllı telefonların neden olduğu boyun ağrıları ve boyun ağrılarının manuel terapi ile tedavisi hakkında bilgi verdi. 

 

Boynunuzun uzun süre eğik durması omurganıza binen yükü artırır

Boyun, kafatasının omurgaya bağlandığı noktada bulunur ve 7 adet hareketli omurdan oluşur. Bir insan dik durduğunda başın omurgaya ve omuzlara verdiği yük 5 kg’dır. Gün içerisinde telefon, tablet, bilgisayar kullanırken, masa başı çalışılan meslek gruplarında ya da ders çalışırken boyun doğal olarak aşağı doğru eğilmek zorunda kalmaktadır. Boynun açısı aşağı doğru eğildikçe omurgaya binen yük artmaktadır. Boynun normal açısından 30 derece daha eğik durumda kalması vücuda 18-20 kilo kadar yük bindirmektedir. Telefonla geçirilen süre ne kadar sık ve uzun olursa boyun sağlık açısından o kadar olumsuz etkilenmektedir. Bu şekilde çok zaman geçirmek zamanla sırta ve bele yansıyan ağrıların oluşmasına da neden olmaktadır. Boyunda ağrı, kas gerilmesi, düzleşme, fıtık, kireçlenme gibi rahatsızlıklar oluşabilmektedir. Ayrıca omuz başlarında içe dönüklüğe de sebep olabilmektedir.

 

Akıllı telefonlar özellikle çocuklarda duruş bozukluklarına sebep oluyor 

Akıllı telefon ve tablet kullanım yaşının giderek düşmesi çocukların daha küçük yaşlarda uzun süreler boyunca bu cihazlarla vakit geçirmeleri ve az hareket etmeleri gelişim bozukluklarına yol açabilmektedir. Boyun açılarının daha küçük yaşlarda bozulması çocuklarda duruş bozukluklarına, skolyoz ve kifoz gibi omurga rahatsızlıklarına yakalanma riskini yükseltmektedir. Küçük yaşlardan itibaren hareketsiz bir yaşam çocukların kilolu olmalarını, kas-iskelet sistemi problemlerini ve ilerleyen yaşlarda da bir takım metabolik hastalıkları beraberinde getirmektedir. Skolyoz ve kifoz gibi omurga rahatsızlıklarının küçük yaşlarda tespit edilmesi bu hastalıkların çok fazla ilerlemeden tedavi edilmesini kolaylaştırmaktadır. 

 

Manuel terapiyle boyun ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz

Boyun ağrıları manuel terapi ile kolaylıkla ortadan kaldırılabilmektedir. Manuel terapi ile boynun kaybettiği hareket açıları geri kazandırılabilmektedir. Tedavi öncesinde boyun bölgesinde hareket kısıtlılığının derecesi belirlenmektedir. Kesin tanı için radyolojik görüntüleme tekniklerinden yararlanılmaktadır. Manuel terapi özel bir uzmanlık alanıdır, tıp eğitimi almış bir hekim tarafından yapılması gerekmektedir.

 

Boynun hareket açıları geri kazandırılıyor

Boyunda oluşan soruna göre elle mobilizasyon ve manipülasyon teknikleri uygulanarak oluşmuş kısıtlamalar tedavi edilmektedir. İlk olarak yumuşak doku tekniği ve hastanın nefesinden de yararlanılarak kaslarda oluşmuş sertlikler ve kısıtlanmalar rahatlatılmaktadır. Daha sonra mobilizasyon ve manipülasyon uygulamalarıyla tedavi devam etmektedir. Eklem ve kaslara normal hareket açıları geri kazandırılmaktadır. Boyun ağrılarının manuel terapi ile tedavisi 6-8 seans sürebilmektedir. Manuel terapi tedavisinde ilaç kullanılmamaktadır.

 

Akıllı telefonunuzu çene hizasında kullanın 

Manuel terapi sonrası hareket açıları geri kazandırılan eklem ve kasların güçlü kalabilmesi için düzenli egzersiz ve spor yapılması gerekmektedir. Hastaların yaş ve fiziksel yapılarına uygun olarak ev ortamında bile düzenli olarak egzersiz yapmaları kas ve iskelet sistemlerini güçlü tutarak birçok hastalıktan korunmalarına yardımcı olmaktadır. Özellikle akıllı telefonlar kişinin omurgasının en az etkileneceği bir duruşta kullanılmalıdır. Telefon kullanırken başı eğmek yerine telefon yukarı kaldırılabilir ayrıca telefon kucakta ve göğüs altında değil çene hizası ve biraz altına gelecek şekilde kullanılmalıdır. Günümüzde bu artık pek mümkün görünmese de akıllı telefonların gün içindeki uzun süreli ve gereksinim dışı kullanımından kaçınmak gerekmektedir.

 

# cep telefonunun yanlış kullanımı boyun ağrısı sebebi# dr. metin mutlu
  • YORUMLAR
  • FACEBOOK
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Prof. Dr. Selma Ateş, “Maske takılmalı, hatırlatma doz aşıları yapılmalı”
Prof. Dr. Selma Ateş, “Maske takılmalı, hatırlatma doz aşıları yapılmalı”
Doç. Dr. Yıldırım: “Tatil Döneminde Dikkat Etmediğimiz Pek Çok Ayrıntı Cilt Sağlığımızı Bozabilir”
Doç. Dr. Yıldırım: “Tatil Döneminde Dikkat Etmediğimiz Pek Çok Ayrıntı Cilt Sağlığımızı Bozabilir”
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Yeni Bir Hizmet Daha
SANKO Üniversitesi Hastanesi’nden Yeni Bir Hizmet Daha
Doç. Dr. Gümüşer:” Viral hepatitler ciddi bir halk sağlığı problemidir”
Doç. Dr. Gümüşer:” Viral hepatitler ciddi bir halk sağlığı problemidir”
Son Haberler
Kahramanmaraş’ta Deprem Paneli Düzenlenecek
Kahramanmaraş’ta Deprem Paneli Düzenlenecek
Başkan Güven Parke taşı döşedi
Başkan Güven Parke taşı döşedi
Fatmalı’nın Yolu Büyükşehir’le Asfaltlanıyor
Fatmalı’nın Yolu Büyükşehir’le Asfaltlanıyor
Başkonuş Yaylası’nda düzenlenen etkinliğe toplamda 150 doğasever katıldı
Başkonuş Yaylası’nda düzenlenen etkinliğe toplamda 150 doğasever...
Başkanlar Genişletilmiş İl Başkanları Toplantısına Katıldı
Başkanlar Genişletilmiş İl Başkanları Toplantısına Katıldı
12 Milyona Yakın Trafik Cezası Kesildi
12 Milyona Yakın Trafik Cezası Kesildi

Ana Sayfa
GÜNCEL
SİYASET
MAGAZİN
EKONOMİ
YAŞAM
İŞ DÜNYASI
SPOR
SAĞLIK
MEDYA
TEKNOLOJİ
TOPLUM
ASAYİŞ
EĞİTİM
Foto Galeri
Video Galeri
Köşe Yazarları
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • ASAYİŞ
  • EĞİTİM
  • EKONOMİ
  • GÜNCEL
  • İŞ DÜNYASI
  • MAGAZİN
  • SAĞLIK
  • SİYASET
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ
  • TOPLUM
  • YAŞAM
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
sanalbasin.com üyesidir

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.